O Que É Ecstatic Dance? Um Guia Simples para Principiantes

Talvez tenhas ouvido este termo em tempos recentes. Talvez um amigo tenha mencionado. Talvez tenhas visto um evento no Facebook. Podes estar a pensar: o que é Ecstatic Dance?

É uma religião? É uma festa? É apenas para hippies? Eu também fiz estas perguntas.

Recentemente escrevi sobre a minha experiência incrível num festival de Ecstatic Dance Day em Portugal. (Podes ler sobre o meu dia em Quinta do Amor no meu post anterior). Depois de a vivenciar novamente, apercebi-me de que é muito mais simples do que parece.

Aqui está um guia para "principiantes" (ou apenas pessoas normais e curiosas) para compreenderes esta prática linda.

O Que É Exatamente Ecstatic Dance?

Em termos simples, Ecstatic Dance é uma jornada de movimento em forma livre. Parece sofisticado, certo? Vamos simplificar. É um espaço onde podes dançar da forma que quiseres.

Não há um professor a dizer-te o que fazer. Não há passos para aprender. Não há coreografia. Não precisas de parecer cool. Não precisas de ser um dançarino "bom".

Tu simplesmente ouves a música, sentes-a e moves o teu corpo. Se quiseres saltar, saltas. Se quiseres rolar no chão, rolas. Se quiseres ficar de pé e balançar, fazes isso.

As Três Regras Principais

Apesar de ser movimento "livre", existem geralmente três (ou quatro) orientações importantes. Estas regras mantêm o espaço seguro para todos.

1. Sem Conversa na Pista de Dança

Esta é a regra mais importante. A pista de dança é para te moveres, não para conversar. Isto ajuda-te a sair da tua cabeça e a entrar no teu corpo. Se quiseres conversar, vais para fora ou para uma área específica de conversa.

2. Sem Drogas ou Álcool

Esta é uma prática sóbria. Tu não precisas de uma bebida para te relaxares aqui. A energia vem da música e das pessoas à tua volta. Isto torna a ligação muito real e segura.

3. Sem Julgamento Tu respeitas-te a ti próprio, e respeitas os outros.

Não fitas as pessoas. Não julgas como elas se movem. Isto cria uma sensação de liberdade total.

4. Sem Sapatos (Geralmente)

A maioria das Ecstatic Dance são feitas descalço. Ajuda-te a sentir-te enraizado e conectado ao chão. (Se tiveres problemas nos pés, sapatos de dança são geralmente aceitáveis).

O Que Acontece Durante uma Sessão?

Se fores a um evento, aqui está o que geralmente acontece:

• Aquecimento: A música começa lenta. As pessoas esticam ou sentam-se. Tu chegas e acomodas-te.
• A Construção: O DJ toca música mais rápida. A energia sobe. As pessoas começam a mover-se mais.
• O Pico: A música fica alta e rápida. Todos estão a dançar descontroladamente. Esta é a parte "extática". É muito energética.
• O Arrefecimento: A música fica lenta e quieta novamente. Tu podes deitar-te no chão. É muito pacífico.
• Encerramento: Geralmente, todos se sentam em círculo no final para encerrar a sessão.

Porque É Que As Pessoas o Fazem?

Mencionei no meu último post sobre o Festival Ecstatic Day que me senti "fabulosa e livre". É por isso que as pessoas o fazem.

• Alívio do Stress: Tu sentes-te livre do stress da semana.
• Exercício: Tu suas muito. É um exercício excelente.
• Conexão: Tu sentes-te conectado a outras pessoas, mesmo sem palavras.
• Saúde Mental: Isto pára o excesso de pensamentos no teu cérebro.

Deves Tentar?

Se estás a perguntar "o que é Ecstatic Dance" porque estás curioso, então a resposta é sim.

Pode parecer assustador no início. Tu podes sentir-te tolo durante os primeiros 10 minutos. Isso é normal. Mas uma vez que feches os olhos e deixes a música levar-te, é mágico.

É um lugar para seres humano. É um lugar para seres livre.