Meditação ao Nascer do Sol & Qigong na Praia da Marinha
A Praia da Marinha é famosa pelos seus arcos rochosos de tirar a respiração. Os penhascos desta área oferecem o cenário perfeito para uma sessão de Qigong para começares o teu dia.
Junta-te a uma sessão pacífica de Qigong e meditação ao nascer do sol com 1 hora na bonita Praia da Marinha. O teu sereno amanhecer começa exatamente na área de piquenique da Praia da Marinha, bem ao lado das mesas de madeira. Chega alguns minutos mais cedo para conheceres o teu instrutor, respirar fundo ar fresco e preparar-te para um começo completamente restaurador do teu dia!
Faz um pequeno passeio consciente em direção aos icónicos arcos da Praia da Marinha. Observa o magnífico nascer do sol sobre os dramáticos penhascos do oceano. Começa com práticas de enraizamento e respiração para te conectares profundamente com a natureza. Sente a brisa suave do oceano acalmar a tua mente.
Flui através de movimentos Qigong suaves e de baixo impacto. Combina estes movimentos suaves e meditativos com respiração consciente. Vivencia belos momentos de total imobilidade e paz interior. A sessão termina com uma prática profunda de relaxamento para harmonizar o teu corpo e mente.
Sairás da praia sentindo-te perfeitamente equilibrado, renovado e cheio de energia positiva para as tuas férias no Algarve!
Destaques
- Vivencia momentos de imobilidade e paz interior num cenário relaxante
- Flui através de movimentos Qigong suaves, combinando respiração consciente
- Termina com relaxamento para harmonizar o teu corpo e mente, deixando-te renovado
O Que Está Incluído
- Sessão de Qigong guiada nos penhascos
- Práticas de respiração e enraizamento
- Um cenário bonito e calmo ao ar livre
Perguntas Frequentes
O que é Qigong?
Qigong é uma prática suave que combina movimentos lentos, respiração e consciência para melhorar o equilíbrio, reduzir o stress e aumentar a energia. Adequado para todas as idades e níveis de condição física, ajuda a trazer harmonia tanto ao corpo como à mente.
Onde é o ponto de encontro e como lá chego?
Nós vamos encontrar-nos na área de piquenique da Praia da Marinha. Por favor, chega 20 minutos antes da hora de início marcada. O guia estará à tua espera na área de piquenique, junto às mesas de madeira. Estacionamento gratuito disponível no início da manhã.
O que devo trazer?
Não vamos precisar de tapetes, pois a maioria dos exercícios é feita em pé. Tudo o que precisas é de água e roupas confortáveis (pode fazer bastante frio durante o nascer do sol).
